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谷雨丨雨生百谷 万物逢时
谷雨是春季的最后一个节气 让我们珍惜这最后一抹春 期待疫情早日结束 一同迎接阳光灿烂的夏季到来  摘谷雨茶 谷雨有摘茶习俗，谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，春茶滋味鲜活。  据说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来泡水饮。 赏花 谷雨前后也是牡丹花开的重要时节，因此，牡丹花也被称为“谷雨花”。  “谷雨三朝看牡丹”，赏牡丹成为人们闲暇重要的娱乐活动。 “走谷雨” 古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年到野外走一圈就回来。  “走谷雨”寓意着与自然相融合，强身健体。  适时减少衣物 俗语说“清明断雪，谷雨断霜”，意味着谷雨之后，气温不再大起大落，昼夜温差逐渐缩小，天气会真正地变暖，因此谷雨如果还一味春捂反而容易捂出病来。  此外谷雨时期雨水频繁，蛇蚁蚊虫开始活跃，要注意防叮咬，避免感染。 吃补虚益阳食物 中医认为，韭菜具有温中下气、补虚益阳的功效，谷雨时节，不妨多食用一些韭菜。  此外谷雨吃“椿”也有防病健身的功效，且这时的香椿醇香爽口，营养价值高。 注意防潮 谷雨后各地降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。  因此尤其要注意防湿邪侵体，避免出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。 运动要相对柔和 谷雨时节在运动上，要讲究适当，选择动作柔和的锻炼方式。  可以在空气清新之处，慢走、打拳、做操。这样的锻炼在排除体内湿热的同时，动作更柔和，可以适当保护关节。 预防过敏 谷雨时节，天气转温，花粉、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。  在饮食上应减少高热量食物的摄入，多喝水，补充优质蛋白，提升免疫力。 春归谷雨，夏至未至 滴滴努力，皆有回响 |
